置き換えダイエットのメリットは？続けやすいメリットやダイエット食品の種類が豊富なのもメリット！ - 置き換えダイエットリバウンドの主婦が1ヶ月実践！人気の置き換えダイエットや運動の方法とメリットやデメリット！

こんにちわ！

置き換えダイエットマニアです★

今回は、置き換えダイエットの最大のメリットについて考えてみました！

置き換えダイエットの最大のメリットは、なんと言ってもやり方がシンプルで分かりやすいことでしょう。

普段の食事とダイエット食品を置き換えたらいいだけですもんね～！！

痩せるためには、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすることが基本です。

そのためには、運動が1番効果的だと思いがちですが、激しい運動よりも軽く体を動かす程度のストレッチが効果があります。

私の場合は3日1回程度、30分くらいの軽いウォーキングを取り入れてますね！

カロリー計算をするのが面倒という人でも、置き換えダイエットなら簡単に摂取カロリーを減らすことができます。

置き換えダイエットは、ほかのダイエット方法に比べ、比較的継続しやすいというメリットもあります。

その理由は置き換える食事以外は、普段通り食べてもいいからですね！

ふぃだん通り食べてもいいといっても、好きなものを好きなだけ…ではないので気を付けてくださいね！！

いきなり食生活をかえるのは難しいものですが、置き換えダイエットは１食だけ置き換えればいいので楽ちんです。

また、ウォーキングなどの運動のための時間を何時間も確保しなくてもすむというのもうれしい点ですね。

置き換えダイエットは短期間でも効果が得やすいというメリットもあります。

痩せやすい体質の方なんて、始めてから一週間くらいで変化を感じる人もいますね～。

逆に私のように痩せにくい体質の方は時間はかかってしまいますが、それでも効果はきちんと出ています。

少しでも効果を感じることができれば、さらに続けてみようというモチベーションアップにもつながりますので、もっと頑張ろうと意気込みも強くなってきます★

置き換えダイエットではダイエット食品を使用するのが一般的です。

ダイエット食品にはたくさんの種類があるのも大きなメリットですね！

スムージー、青汁、酵素ドリンク、シェイク、チラコイド…最近ではコンブチャが人気ですが、本当にさまざまな商品が販売されています。

フレーバーも工夫がされていますので、美味しく飲みやすいものが多く、自分に合ったものを見つけるのも楽しいですね！

置き換えダイエットは続けることが大切ですので、食品として選択肢が多いことはとてもうれしいですね★